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自宅で半身浴とマッサージ

    夏は肌を露出する事も多く、腕や脚や首などのぜい肉がとても気になる！
    毎日、子どもの送り迎えをして、安い食材を求めてスーパーのはしごをしている私には、エステに通うお金も時間もない！
    今は、万歩計をつけて毎日１万歩、歩いているけど、体重はキープ出来ても、それだけじゃなかなか脂肪は落ちてくれない・・・。
    私が定期的に自宅でやっているのは、入浴中に疲れた脚のマッサージや半身浴。
    脂肪を落とすだけじゃなくて、入浴中のマッサージはストレス解消にも、リラックスも出来てとても気持ちいい！
    あと、とても効果があったのが、『つま先を立てて座る』事！私の場合、パソコンをしている時や、ソファでテレビを見ているときなど、座っているときは、なるべくつま先を立てて座るようにしている！その態勢が疲れてきたら、床の上にかかとをつけて、つま先をつけるのを繰り返してみたりもしている。これは、足首を細くするのにとても良い！
    どれも、すぐには効果は出ないけど、続けていると自分でも驚くくらいの効果はあると思う！

    夏は、やっぱり肌を出したいから自宅で出来る方法で、ほっそり出来たら嬉しい！
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